Ejercicio

Día Mundial de la Salud: cómo alcanzar y mantener el bienestar

Tener buena salud no solo es la ausencia de afecciones o enfermedades. Aquí se comparten consejos para cuidar la salud integral y para implementar hábitos que la acompañen.   El 7 de abril de todos los años se celebra el Día Mundial de la Salud. Se entiende por salud al estado de completo bienestar físico, […]

Actividad física, una forma de invertir en salud

La actividad física es esencial para mantener y mejorar la salud de las personas, independientemente de su edad. El ejercicio contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad generando distintos beneficios tanto fisiológicos como psicológicos, ya que ayuda a liberar tensiones, mejora los síntomas de ansiedad y depresión; y hasta mejora […]

Ejercicios para recuperar el olfato y el gusto post COVID-19

Entre los síntomas comunes que aparecen en las personas que han padecido el virus se encuentran la ANOSMIA y la AGEUSIA, que pueden durar días, semanas o más tiempo. Qué ejercicios hacer para favorecer la recuperación. Entre los síntomas más frecuentes            que reportan las personas que transitan o transitaron el COVID-19 se encuentra la […]

Actividad física en altas temperaturas: riesgos y prevención

La elevada temperatura ambiental, a la que se puede agregar la ingesta de comida y bebida hipercalóricas y vestuario y calzado manufacturados con material sintético, contribuyen a aumentar la temperatura corporal a la hora de hacer ejercicios físicos, generando distintas reacciones fisiológicas en nuestro organismo para defenderse del calor. En la siguiente nota te contamos cuáles […]

Chequeo médico para realizar actividad física

Y vos, ¿ya te hiciste el chequeo médico para realizar actividad física? Los exámenes médicos periódicos son fundamentales para ejercitarse. Tanto para los deportistas que entrenan todo el año como para quienes retoman la actividad física luego de sus vacaciones, los estudios médicos resultan clave para poder entrenar saludablemente. Enterate qué se evalúa en este examen y […]

Ejercicio en altas temperaturas: Claves para disfrutar sin riesgos

Como ya hemos mencionado anteriormente, realizar actividad física al aire libre puede significar importantes beneficios para el organismo, pero cuando ésta no se practica con los cuidados necesarios, puede convertirse en un riesgo. Algunas de los síntomas que pueden padecerse al combinar ejercicio con altas temperaturas son calambres, agotamiento y hasta un golpe de calor. […]

Vida saludable: Los tres pilares para lograrla

Los pilares para una vida saludable son tres: descanso, alimentación y ejercicio. La cuestión es poner en equilibrio las tres cosas. 1. Alimentación: El cambio empieza en modificar lo que comemos, haciendo compras de alimentos saludables, dando prioridad a los productos frescos y no procesados. La mayor parte de alimentos deben ser frutas, verduras y […]

Actividad Física

Una forma de invertir en salúd Este Día del Deporte es una oportunidad para recordar que la actividad física es esencial en todas las personas. Ayuda a mantener y mejorar su salud, independientemente de su estado físico y  edad. Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una práctica muy beneficiosa […]