{"id":10523,"date":"2024-06-11T12:38:28","date_gmt":"2024-06-11T15:38:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vittal.com.ar\/gestion\/?p=10523"},"modified":"2025-05-26T12:21:54","modified_gmt":"2025-05-26T15:21:54","slug":"como-influye-la-llegada-de-los-dias-mas-frios-en-el-estado-de-animo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vittal.com.ar\/gestion\/como-influye-la-llegada-de-los-dias-mas-frios-en-el-estado-de-animo\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo influye la llegada de los d\u00edas m\u00e1s fr\u00edos en el estado de \u00e1nimo"},"content":{"rendered":"<h2><strong>La importancia de la luz solar en el estado de \u00e1nimo<\/strong><\/h2>\n<p>Tras el mayo m\u00e1s fr\u00edo de la historia y a pocos d\u00edas del comienzo del invierno, resulta importante conocer los efectos de la falta de la luz solar en el estado de \u00e1nimo y saber que la poca luz del sol es el principal factor que determina la aparici\u00f3n de trastornos del estado de \u00e1nimo, como la depresi\u00f3n estacional, una depresi\u00f3n espec\u00edfica relacionadas a los cambios de estaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Esto sucede porque la exposici\u00f3n al sol es el factor fundamental de producci\u00f3n y metabolizaci\u00f3n de la <strong>vitamina D<\/strong> la cual a su vez es imprescindible para la <strong>producci\u00f3n de serotonina<\/strong>, motor que regula los estados de \u00e1nimo junto a otros neurotransmisores.<\/p>\n<h2>C\u00f3mo reducir el impacto del clima en el bienestar emocional<\/h2>\n<p>La vitamina D regula una enzima que convierte el tript\u00f3fano en serotonina. Este es un punto importante, ya que estudios cient\u00edficos han demostrado que <strong>la carencia de vitamina D puede aumentar en un 75% el riesgo de padecer depresi\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<p>Por otro lado, la llegada del fr\u00edo tambi\u00e9n puede modificar la <strong>disminuci\u00f3n de la actividad f\u00edsica<\/strong> y provocar el aumento de la sensaci\u00f3n de desgano o depresi\u00f3n. Entonces, la inactividad producida por los factores clim\u00e1ticos puede resultar en un proceso de retroalimentaci\u00f3n que contribuye a perpetuar la percepci\u00f3n de tener poca energ\u00eda. En estos casos, contar con una <a href=\"https:\/\/www.vittal.com.ar\/\"><strong>guardia m\u00e9dica online<\/strong><\/a> puede ser una opci\u00f3n para recibir orientaci\u00f3n profesional sin salir de casa.<\/p>\n<p>Para minimizar todos estos efectos del clima en el estado de \u00e1nimo se recomienda mantener una<strong> rutina de actividad f\u00edsica, realizar ejercicio en forma regular y alimentarse de manera equilibrada.<\/strong><\/p>\n<p>Tambi\u00e9n intentar que los <strong>ambientes del hogar sean m\u00e1s luminosos, abrir las ventanas, exponerse al sol de 15 a 20 minutos por d\u00eda y visitar plazas o parques.<\/strong><\/p>\n<p>Adem\u00e1s, es importante <strong>mantener el contacto social y familiar o afectivo<\/strong> y, si de ser necesario, <strong>buscar ayuda profesional especializada<\/strong>.<\/p>\n<h2>Importancia de la vitamina D y d\u00f3nde informarse<\/h2>\n<p>La vitamina D no s\u00f3lo es fundamental para el bienestar emocional, sino que tambi\u00e9n es vital para la salud \u00f3sea y el sistema inmunol\u00f3gico. Para quienes deseen informarse m\u00e1s sobre la vitamina D y sus efectos en la salud, el <a href=\"https:\/\/www.argentina.gob.ar\/salud\">Ministerio de Salud de Argentina<\/a> ofrece informaci\u00f3n oficial y actualizada en su portal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La importancia de la luz solar en el estado de \u00e1nimo Tras el mayo m\u00e1s fr\u00edo de la historia y a pocos d\u00edas del comienzo del invierno, resulta importante conocer los efectos de la falta de la luz solar en el estado de \u00e1nimo y saber que la poca luz del sol es el principal [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":10524,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[{"category_link":"https:\/\/www.vittal.com.ar\/gestion\/category\/blog\/","category_name":"Blog"},{"category_link":"https:\/\/www.vittal.com.ar\/gestion\/category\/ejercicio\/","category_name":"Ejercicio"},{"category_link":"https:\/\/www.vittal.com.ar\/gestion\/category\/vida-sana\/","category_name":"Vida sana"}],"tags":[],"class_list":["post-10523","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-ejercicio","category-vida-sana"],"better_featured_image":{"id":10524,"alt_text":"","caption":"","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":848,"height":324,"file":"2024\/06\/frio-ejercicio-sol.jpg","filesize":43308,"sizes":{"medium":{"file":"frio-ejercicio-sol-300x115.jpg","width":300,"height":115,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":7225,"source_url":"https:\/\/www.vittal.com.ar\/gestion\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/frio-ejercicio-sol-300x115.jpg"},"thumbnail":{"file":"frio-ejercicio-sol-150x150.jpg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":4759,"source_url":"https:\/\/www.vittal.com.ar\/gestion\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/frio-ejercicio-sol-150x150.jpg"},"medium_large":{"file":"frio-ejercicio-sol-768x293.jpg","width":768,"height":293,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":27835,"source_url":"https:\/\/www.vittal.com.ar\/gestion\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/frio-ejercicio-sol-768x293.jpg"}},"image_meta":{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0","keywords":[]}},"post":10523,"source_url":"https:\/\/www.vittal.com.ar\/gestion\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/frio-ejercicio-sol.jpg"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.9 - 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