{"id":11484,"date":"2025-11-20T10:12:15","date_gmt":"2025-11-20T13:12:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vittal.com.ar\/gestion\/?p=11484"},"modified":"2026-02-10T17:17:50","modified_gmt":"2026-02-10T20:17:50","slug":"primeros-auxilios-y-rcp-para-corredores-de-montana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vittal.com.ar\/gestion\/primeros-auxilios-y-rcp-para-corredores-de-montana\/","title":{"rendered":"Primeros auxilios y RCP para corredores de monta\u00f1a"},"content":{"rendered":"<p>Las carreras de monta\u00f1a exponen a los atletas a entornos naturales a menudo remotos, donde la capacidad de respuesta inmediata y el conocimiento de primeros auxilios son vitales.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n, se detallan los <strong>elementos clave de asistencia inicial<\/strong> basados en el manual de Primera Atenci\u00f3n de <strong><em>vittal<\/em><\/strong>, la organizaci\u00f3n de urgencias y emergencias m\u00e9dicas extra hospitalarias m\u00e1s grande de la Argentina.<\/p>\n<h2>Uso de guantes y medidas de protecci\u00f3n<\/h2>\n<p>Es indispensable contar con un <strong>botiqu\u00edn de primeros auxilios bien equipado<\/strong> y listo para actuar en situaciones de emergencia. En entornos donde el contacto con fluidos es probable (como en lesiones), la protecci\u00f3n es primordial.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Protecci\u00f3n universal:<\/strong> se debe asumir que toda v\u00edctima podr\u00eda contagiar enfermedades, incluso si no se observan fluidos corporales a simple vista.<\/li>\n<li><strong>Uso de barreras:<\/strong> es aconsejable usar guantes y protecci\u00f3n ocular si hay presencia de sangre u otros fluidos corporales para evitar contagios.<\/li>\n<li><strong>Higiene:<\/strong> tras prestar ayuda, se deben retirar los guantes y lavarse las manos con abundante agua y jab\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Hemorragias y heridas<\/h2>\n<p>Las ca\u00eddas y golpes son comunes en senderos, resultando en heridas y sangrado. En estos casos, se debe actuar con rapidez ante una hemorragia abundante porque es un asunto vital.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Detener el sangrado:<\/strong> aplicar presi\u00f3n en la zona de la hemorragia con una gasa, tela o toalla limpia. Se debe presionar con firmeza, usando la palma de la mano o las yemas de los dedos, nunca directamente sobre la herida.<\/li>\n<li><strong>Hemorragia persistente:<\/strong> si el sangrado no cede, se debe agregar m\u00e1s material absorbente sin retirar el anterior y presionar con m\u00e1s firmeza.<\/li>\n<li><strong>Heridas menores:<\/strong> en rasgu\u00f1os o lastimaduras peque\u00f1as, limpiar la herida con agua y jab\u00f3n y luego cubrirla con una gasa, ejerciendo presi\u00f3n para detener el sangrado.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Traumatismos (fracturas y esguinces)<\/h2>\n<p>Las torceduras, golpes o ca\u00eddas pueden provocar lesiones musculares, \u00f3seas y articulares, siendo los esguinces (lesi\u00f3n del ligamento por torcedura) y las fracturas (hueso roto) las m\u00e1s comunes.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Inmovilizaci\u00f3n:<\/strong> es fundamental indicar a la v\u00edctima que no utilice la parte lesionada.<\/li>\n<li><strong>Manejo del dolor con fr\u00edo:<\/strong> enfriar la zona afectada con hielo envuelto en una toalla o pa\u00f1o (nunca directamente sobre la piel o pl\u00e1stico de la bolsa) por 20 minutos.<\/li>\n<li><strong>Elevaci\u00f3n:<\/strong> mantener en alto la parte lesionada si la lesi\u00f3n ocurri\u00f3 en las extremidades.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Quemaduras<\/h2>\n<p>Una descarga el\u00e9ctrica o el contacto con alguna superficie o qu\u00edmico caliente pueden causar quemaduras.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Quemaduras peque\u00f1as:<\/strong> enfriar la zona quemada con <strong>agua fr\u00eda<\/strong> (nunca usar hielo) y cubrirla con una gasa est\u00e9ril o pa\u00f1o limpio.<\/li>\n<li><strong>Quemaduras grandes o profundas:<\/strong> llamar al servicio de emergencias inmediatamente. No reventar las ampollas que se formen.<\/li>\n<li><strong>Advertencia de pomadas:<\/strong> no es recomendable aplicar pomadas, cremas, ni remedios caseros como manteca o aceite.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Convulsiones<\/h2>\n<p>Las convulsiones (p\u00e9rdida del control muscular y conocimiento) pueden ser causadas por lesiones relacionadas con el calor, hipoglucemia o traumatismo craneoencef\u00e1lico, entre otras.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Protecci\u00f3n:<\/strong> correr objetos cercanos para evitar golpes.<\/li>\n<li><strong>Soporte:<\/strong> colocar un objeto blando (almohada, toalla) debajo de la cabeza para protegerla del suelo.<\/li>\n<li><strong>Post-convulsi\u00f3n:<\/strong> una vez pasada la convulsi\u00f3n, si la persona respira correctamente, colocarla de costado para mantener las v\u00edas respiratorias m\u00e1s abiertas (previamente, chequear que no haya contusiones en la cabeza, cuello o columna).<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Desmayo<\/h2>\n<p>Un desmayo (generalmente de corta duraci\u00f3n) puede ser causado por el calor, estar mucho tiempo quieto, o levantarse de repente.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Asistencia:<\/strong> recostar a la persona mareada en un lugar seguro.<\/li>\n<li><strong>Recuperaci\u00f3n:<\/strong> el paciente debe continuar recostado unos minutos despu\u00e9s de recuperar la consciencia. Si sigue mareado, se pueden levantar sus piernas ligeramente por encima de la altura del coraz\u00f3n. Ayudarla a levantarse lentamente, sent\u00e1ndola antes de intentar pararse o caminar.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Hipoglucemia (bajo nivel de az\u00facar)<\/h2>\n<p>Puede ocurrir en personas diab\u00e9ticas, manifest\u00e1ndose con confusi\u00f3n, irritabilidad, somnolencia, debilidad, sudoraci\u00f3n excesiva, palidez, hambre y sed.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Si est\u00e1 consciente:<\/strong> ofrecer un alimento rico en az\u00facar (jugo de frutas, miel, gaseosa no diet\u00e9tica) y mantener a la v\u00edctima sentada y tranquila.<\/li>\n<li><strong>Si no responde:<\/strong> <strong>no darle de comer. <\/strong>Llamar inmediatamente a emergencias y, si no tiene lesiones en la columna, cuello o cabeza, colocarla de costado para facilitar la respiraci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Reanimaci\u00f3n Cardiopulmonar (RCP)<\/h2>\n<p>La RCP es una t\u00e9cnica esencial en casos de problemas respiratorios, paro card\u00edaco, o cuando una persona no responde o pierde sus signos vitales.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Cadena de supervivencia:<\/strong> las acciones clave son: 1. Identificar la emergencia y llamar al servicio de emergencias (solicitando un desfibrilador). 2. Administrar RCP inmediatamente. 3. Utilizar un desfibrilador r\u00e1pidamente. 4. Asegurar la atenci\u00f3n especializada lo antes posible.<\/li>\n<li><strong>Pasos de RCP (Adultos\/Ni\u00f1os &gt; 1 a\u00f1o):<\/strong>\n<ol>\n<li>Acercarse, tocar y preguntar si est\u00e1 bien.<\/li>\n<li>Solicitar ayuda y pedir un Desfibrilador Externo Autom\u00e1tico (DEA).<\/li>\n<li>Observar si la persona respira.<\/li>\n<li>Realizar 30 compresiones fuertes y r\u00e1pidas.<\/li>\n<li>Abrir la v\u00eda a\u00e9rea y realizar 2 ventilaciones (si no se tiene mascarilla, hacer s\u00f3lo compresiones tor\u00e1cicas).<\/li>\n<li>Repetir en series de 30 compresiones y 2 ventilaciones.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Atragantamiento (Asfixia)<\/h2>\n<p>El bloqueo de las v\u00edas respiratorias altas puede producir asfixia.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Obstrucci\u00f3n leve:<\/strong> la v\u00edctima puede toser y emitir sonidos; se debe acompa\u00f1ar e indicarle que tosa.<\/li>\n<li><strong>Obstrucci\u00f3n grave (persona consciente, mayor de 1 a\u00f1o):<\/strong> la tos es d\u00e9bil o nula, y tiene dificultades para hablar.\n<ol>\n<li>Asegurarse de que se est\u00e1 asfixiando y avisarle que se va a ayudar.<\/li>\n<li>Ubicarse por detr\u00e1s y abrazarla, con las manos al frente a la altura del abdomen.<\/li>\n<li>Cerrar un pu\u00f1o y colocar la palma de la otra mano por encima.<\/li>\n<li>Realizar compresiones r\u00e1pidas <strong>hacia arriba<\/strong> hasta que el objeto sea expulsado.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<li><strong>Mujeres embarazadas o personas corpulentas:<\/strong> realizar compresiones en el t\u00f3rax (golpes secos rectos), en lugar del abdomen.<\/li>\n<li><strong>P\u00e9rdida de conocimiento:<\/strong> acostar a la persona boca arriba e iniciar RCP inmediatamente, buscando el cuerpo extra\u00f1o cada vez que se abra la v\u00eda a\u00e9rea para ventilar.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u201cEl conocimiento te\u00f3rico y la pr\u00e1ctica constante en primeros auxilios es una herramienta invaluable. Son fundamentales para estar siempre preparados y disponibles para ayudar ante una emergencia. Saber c\u00f3mo responder, desde realizar la Reanimaci\u00f3n Cardiopulmonar (RCP) hasta detener una hemorragia visible, puede salvar una vida\u201d, indica Mariela Waisbord, CEO de <em>vittal<\/em>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las carreras de monta\u00f1a exponen a los atletas a entornos naturales a menudo remotos, donde la capacidad de respuesta inmediata y el conocimiento de primeros auxilios son vitales. 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