{"id":12021,"date":"2026-08-28T13:41:31","date_gmt":"2026-08-28T16:41:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vittal.com.ar\/gestion\/?p=12021"},"modified":"2026-08-28T13:41:31","modified_gmt":"2026-08-28T16:41:31","slug":"como-cuidar-la-salud-de-las-personas-mayores-habitos-saludables-vitamina-d-y-prevencion-en-el-hogar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vittal.com.ar\/gestion\/como-cuidar-la-salud-de-las-personas-mayores-habitos-saludables-vitamina-d-y-prevencion-en-el-hogar\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo cuidar la salud de las personas mayores: h\u00e1bitos saludables, vitamina D y prevenci\u00f3n en el hogar"},"content":{"rendered":"<p>Cada 28 de agosto se conmemora el <strong>D\u00eda Nacional de la Ancianidad<\/strong>, una fecha que invita a reflexionar sobre la importancia de promover un envejecimiento saludable, activo y con la mejor calidad de vida posible.<\/p>\n<p>El aumento de la expectativa de vida representa uno de los grandes logros de la medicina y la salud p\u00fablica. En Argentina, la esperanza de vida alcanza actualmente los 78 a\u00f1os y contin\u00faa mostrando una tendencia creciente.<\/p>\n<p>En este sentido, debemos tener en cuenta que <strong>vivir m\u00e1s a\u00f1os tambi\u00e9n implica asumir el desaf\u00edo de prevenir enfermedades, preservar la autonom\u00eda y acompa\u00f1ar a las personas mayores con cuidados integrales<\/strong> que favorezcan su bienestar f\u00edsico y emocional.<\/p>\n<p>Entre los m\u00faltiples aspectos que contribuyen a un envejecimiento saludable, la <strong>vitamina D<\/strong> ocupa un lugar fundamental. Aunque suele asociarse \u00fanicamente con la salud \u00f3sea, hoy se sabe que cumple numerosas funciones en el organismo y que su d\u00e9ficit es muy frecuente en los adultos mayores.<\/p>\n<p>La vitamina D favorece la absorci\u00f3n del calcio y el f\u00f3sforo, minerales esenciales para mantener la fortaleza de los huesos. Su d\u00e9ficit incrementa el riesgo de osteoporosis, fragilidad \u00f3sea, fracturas (especialmente de cadera), debilidad muscular y ca\u00eddas.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, diversas investigaciones sugieren que niveles adecuados de vitamina D pueden contribuir al correcto funcionamiento del sistema inmunol\u00f3gico y muscular, aspectos especialmente relevantes en esta etapa de la vida.<\/p>\n<p>Con el paso de los a\u00f1os,<strong> la piel pierde parte de su capacidad para producir vitamina D a partir de la exposici\u00f3n solar<\/strong>. A esto se suman otros factores frecuentes, como menor tiempo al aire libre, enfermedades cr\u00f3nicas, algunos medicamentos o alimentaci\u00f3n insuficiente en alimentos ricos en vitamina D. Por este motivo, muchas personas mayores presentan niveles bajos sin experimentar s\u00edntomas evidentes.<\/p>\n<p>As\u00ed, la prevenci\u00f3n comienza con h\u00e1bitos saludables. Recomiendo realizar actividad f\u00edsica de acuerdo con las posibilidades de cada persona, mantener una alimentaci\u00f3n equilibrada que incluya pescados grasos, huevos, l\u00e1cteos fortificados y otros alimentos fuente de vitamina D; favorecer una exposici\u00f3n solar breve y segura, respetando las recomendaciones m\u00e9dicas y evitando los horarios de mayor radiaci\u00f3n; y consultar peri\u00f3dicamente al m\u00e9dico, quien evaluar\u00e1 si es necesario solicitar estudios o indicar suplementos.<\/p>\n<p>Es importante recordar que <strong>la suplementaci\u00f3n con vitamina D no debe realizarse por cuenta propia<\/strong>, ya que la dosis adecuada depende de cada paciente y de sus condiciones de salud.<\/p>\n<p>El D\u00eda de la Ancianidad es una oportunidad para poner en valor el cuidado integral de las personas mayores. Promover controles m\u00e9dicos peri\u00f3dicos, una alimentaci\u00f3n saludable, actividad f\u00edsica, vacunaci\u00f3n y la prevenci\u00f3n de ca\u00eddas son medidas que ayudan a conservar la independencia y mejorar la calidad de vida.<\/p>\n<p><strong>La vitamina D es una pieza importante dentro de ese cuidado, pero siempre debe formar parte de una estrategia integral de prevenci\u00f3n y acompa\u00f1amiento.<\/strong><\/p>\n<p>Cuidar la salud de los adultos mayores es tambi\u00e9n reconocer su historia, valorar su experiencia y contribuir a que puedan vivir esta etapa con mayor bienestar, autonom\u00eda y calidad de vida.<\/p>\n<p><em>*Por la Dra. \u00c1balos (MN 75224),<br \/>\nJefa M\u00e9dica de UTIM y Traslados de vittal, <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada 28 de agosto se conmemora el D\u00eda Nacional de la Ancianidad, una fecha que invita a reflexionar sobre la importancia de promover un envejecimiento saludable, activo y con la mejor calidad de vida posible. 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