{"id":3156,"date":"2016-11-16T17:55:27","date_gmt":"2016-11-16T20:55:27","guid":{"rendered":"http:\/\/vittal.com.ar\/?p=3156"},"modified":"2023-12-12T13:34:09","modified_gmt":"2023-12-12T16:34:09","slug":"actividad-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vittal.com.ar\/gestion\/actividad-fisica\/","title":{"rendered":"Actividad F\u00edsica"},"content":{"rendered":"<h2>Una forma de invertir en salud<\/h2>\n<p>El D\u00eda del Deporte es una oportunidad para recordar que la actividad f\u00edsica es esencial en todas las personas. Ayuda a mantener y mejorar su salud, independientemente de su estado f\u00edsico y \u00a0edad. Realizar de forma regular y sistem\u00e1tica una actividad f\u00edsica ha demostrado ser una pr\u00e1ctica muy beneficiosa en la prevenci\u00f3n, en el desarrollo y rehabilitaci\u00f3n de la salud.<\/p>\n<h3>Beneficios de la actividad f\u00edsica:<\/h3>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Disminuye la mortalidad por cardiopat\u00edas isqu\u00e9micas. <\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Mejora los valores de tensi\u00f3n arterial en pacientes hipertensos.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Mejora el perfil lip\u00eddico, reduciendo los triglic\u00e9ridos y aumentando el colesterol HDL. <\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Ayuda a controlar el peso, a trav\u00e9s de \u00a0la reducci\u00f3n de grasa corporal. <\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Mejora la resistencia y fuerza muscular, como tambi\u00e9n la resistencia articular.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Fortalece \u00a0huesos e incrementa la densidad \u00f3sea, lo que permite disminuir la osteoporosis en la adultez.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Reduce la sensaci\u00f3n de fatiga.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>El ejercicio contribuye a la prolongaci\u00f3n de la vida y a mejorar su calidad. Genera distintos beneficios fisiol\u00f3gicos, pero tambi\u00e9n psicol\u00f3gicos: ayuda a liberar tensiones, mejora los s\u00edntomas de ansiedad y depresi\u00f3n e incluso mejora los v\u00ednculos sociales.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, podemos decir que la actividad f\u00edsica es una gran reguladora del organismo ya que colabora con el control de la glucemia, disminuyendo as\u00ed la posibilidad de sufrir diabetes, y mejorando la digesti\u00f3n y el ritmo intestinal. En personas mayores, ayuda a retrasar y a prevenir enfermedades cr\u00f3nicas asociadas al envejecimiento.<\/p>\n<h3>Precauciones a tener en cuenta:<\/h3>\n<p>Siempre se recomienda a toda aquella persona que desee empezar a realizar actividades f\u00edsicas realizarse un chequeo completo previo al inicio de las mismas. Dentro de las consecuencia derivadas de la actividad f\u00edsica podemos nombrar las lesiones musculo esquel\u00e9ticas, totalmente evitables si no hay excesos. Todas las actividades encaminadas a mejorar la forma f\u00edsica (por ejemplo, tras un per\u00edodo largo de inactividad), deben realizarse de manera progresiva. Cada deportista debe analizar las demandas de su deporte de elecci\u00f3n antes de decidir su plan de entrenamiento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una forma de invertir en salud El D\u00eda del Deporte es una oportunidad para recordar que la actividad f\u00edsica es esencial en todas las personas. Ayuda a mantener y mejorar su salud, independientemente de su estado f\u00edsico y \u00a0edad. 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