{"id":5994,"date":"2018-10-29T11:40:14","date_gmt":"2018-10-29T14:40:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vittal.com.ar\/?p=5994"},"modified":"2023-08-17T18:34:32","modified_gmt":"2023-08-17T18:34:32","slug":"sobrepeso-y-obesidad-prevencion-y-tratamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vittal.com.ar\/gestion\/sobrepeso-y-obesidad-prevencion-y-tratamiento\/","title":{"rendered":"Sobrepeso y obesidad: prevenci\u00f3n y tratamiento"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfPandemia o tendencia preocupante? Seg\u00fan un informe de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (2016), el <strong>39% de la poblaci\u00f3n adulta a nivel mundial padece sobrepeso<\/strong> y m\u00e1s de <strong>650 millones<\/strong> de personas son <strong>obesas<\/strong> (13%). Conoc\u00e9 c\u00f3mo prevenir el sobrepeso y cu\u00e1les son las alternativas de tratamiento a seguir en caso de padecerlo.<\/p>\n<h4>\u00bfQu\u00e9 es?<\/h4>\n<p>El <strong>sobrepeso\u00a0<\/strong>y la <strong>obesidad<\/strong> se definen como una <strong>acumulaci\u00f3n anormal o excesiva de grasa<\/strong> en el organismo que puede ser perjudicial para la salud y se produce como consecuencia de una <strong>alteraci\u00f3n en el balance entre las calor\u00edas consumidas y las gastadas<\/strong>.<\/p>\n<p>En el caso de las mujeres, la grasa suele acumularse en la regi\u00f3n de la cadera, mientras que en el hombre se distribuye en la regi\u00f3n abdominal, asoci\u00e1ndose a un aumento del<strong> riesgo de enfermedades cardiovasculares<\/strong>, <strong>diabetes<\/strong> e <strong>hipertensi\u00f3n arterial<\/strong>.<\/p>\n<h4>\u00bfC\u00f3mo puede medirse el sobrepeso y la obesidad?<\/h4>\n<p>M\u00e1s all\u00e1 del seguimiento m\u00e9dico y la percepci\u00f3n individual, existen par\u00e1metros estandarizados para medir el sobrepeso y la obesidad. Por un lado, un <strong>per\u00edmetro de cintura<\/strong> superior a 88 cm en la mujer y 102 cm en el var\u00f3n son considerados un <strong>signo de alerta<\/strong>. Adem\u00e1s, se pueden calcular utilizando el \u00edndice de masa corporal (IMC). Este indicador de la <strong>relaci\u00f3n entre el peso<\/strong> de la persona <strong>y la altura<\/strong> se estima dividiendo el peso en kilos por el cuadrado de su talla en metros. De acuerdo a la OMS, un <strong>IMC igual o superior a 25 determina sobrepeso<\/strong> y un <strong>IMC igual o superior a 30 indica obesidad<\/strong>.<\/p>\n<h4>Prevenci\u00f3n y tratamiento<\/h4>\n<p>La <strong>prevenci\u00f3n<\/strong> del sobrepeso, obesidad y enfermedades asociadas requiere de intervenciones en la poblaci\u00f3n en general y a nivel individual, promoviendo <strong>estilos de vida saludables<\/strong>. El <strong>tratamiento<\/strong> puede ser personal o bien mediante un abordaje grupal, donde se comparten vivencias y experiencias junto a un grupo interdisciplinario de nutricionistas, m\u00e9dicos y psic\u00f3logos que hacen foco en la reeducaci\u00f3n alimentaria, la promoci\u00f3n de cambios de h\u00e1bitos y el incentivo de la actividad f\u00edsica. A continuaci\u00f3n, describimos recomendaciones generales para combatir el sobrepeso inicial o prevenir su aparici\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Limitar la ingesta de alimentos elevados en calor\u00edas.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Distribuir los alimentos en 4 comidas y 2 colaciones.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Moderar el tama\u00f1o de las porciones.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Consumir frutas, verduras y legumbres.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Disminuir el consumo de az\u00facar, sal y alcohol.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Evitar el consumo de tabaco.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Realizar 30 minutos de actividad f\u00edsica al d\u00eda.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfPandemia o tendencia preocupante? Seg\u00fan un informe de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (2016), el 39% de la poblaci\u00f3n adulta a nivel mundial padece sobrepeso y m\u00e1s de 650 millones de personas son obesas (13%). 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