{"id":6261,"date":"2019-03-07T16:08:56","date_gmt":"2019-03-07T19:08:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vittal.com.ar\/?p=6261"},"modified":"2023-08-17T18:22:49","modified_gmt":"2023-08-17T18:22:49","slug":"vuelta-al-cole-saludable-consejos-vittal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vittal.com.ar\/gestion\/vuelta-al-cole-saludable-consejos-vittal\/","title":{"rendered":"Vuelta al cole saludable | Consejos para un buen inicio de clases"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfC\u00f3mo hacer que el regreso a clases no resulte tedioso para los chicos? \u00bfC\u00f3mo volver a adaptarnos a la rutina? \u00bfCu\u00e1les son aquellos puntos clave que debemos tener en cuenta para arrancar el ciclo lectivo saludablemente? \u00a1Todo lo que ten\u00e9s que saber en esta nota!<\/p>\n<h4>Descanso e higiene<\/h4>\n<p>En primer lugar, es fundamental que los chicos <strong>respeten el momento del sue\u00f1o<\/strong> (cumplir al menos 8 horas de descanso) para que puedan rendir durante la jornada escolar y tener energ\u00eda y \u00e1nimos de aprender.<\/p>\n<p>Otro punto central son los <strong>h\u00e1bitos de higiene<\/strong>, que deben surgir en el hogar para trasladarse al colegio. Que los ni\u00f1os entiendan que tienen que lavarse las manos antes de comer y despu\u00e9s de ir al ba\u00f1o es esencial para evitar la transmisi\u00f3n de enfermedades.<\/p>\n<h4>Vacunaci\u00f3n<\/h4>\n<p>Respecto a la salud de nuestros hijos, revisar la libreta de vacunaci\u00f3n junto a su pediatra es indispensable. Los nenes y nenas de<strong> 5-6 a\u00f1os<\/strong> (ingreso a la primaria) <strong>deben aplicarse tres vacunas<\/strong>: la Sabin, la Triple Viral y la Triple Bacteriana, dosis de refuerzo necesaria para que el organismo genere defensas contra la poliomielitis, el sarampi\u00f3n, la rub\u00e9ola, las paperas (parotiditis), la difteria, la tos convulsa y el t\u00e9tanos. Todas estas vacunas <strong>son gratuitas y obligatorias<\/strong>.<\/p>\n<p>A su vez, <strong>los chicos de 11 a\u00f1os deben aplicarse un refuerzo<\/strong> de la Triple Bacteriana Acelular para garantizar la inmunidad contra la difteria, la tos convulsa y el t\u00e9tanos, y tambi\u00e9n la Vacuna contra VPH (Virus del papiloma humano) para ni\u00f1as y ni\u00f1os con el objetivo de prevenir el c\u00e1ncer de cuello uterino, y otros c\u00e1nceres de localizaci\u00f3n anogenital. Con relaci\u00f3n a la inmunizaci\u00f3n contra la Hepatitis B,\u00a0 Antihepatitis A y la Triple Viral, hay que chequear en el carnet de vacunaci\u00f3n si fueron recibidas las dosis anteriores para completar los esquemas de vacunaci\u00f3n.<\/p>\n<h4>Chequeos m\u00e9dicos: apto f\u00edsico escolar<\/h4>\n<p>Como todos los a\u00f1os, al iniciar las clases, el colegio nos solicita el <a href=\"http:\/\/www.vittal.com.ar\/vittal-infantil\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">apto f\u00edsico escolar<\/a> de los chicos para contar con el certificado que garantiza el estado de salud general de ellos y que los habilita para realizar actividad f\u00edsica. Ahora con <strong>vittal<\/strong> acced\u00e9s a este <strong>servicio a domicilio<\/strong>. Y si te asoci\u00e1s durante marzo, \u00a1cont\u00e1s con el apto escolar gratis!<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, es necesario hacer controles <strong>oftalmol\u00f3gicos<\/strong> para garantizar el buen rendimiento escolar, y chequeos <strong>odontol\u00f3gicos<\/strong>, para una buena salud bucal, que tiene que estar acompa\u00f1ada por el incentivo al h\u00e1bito del cepillado dental por parte de padres o tutores.<\/p>\n<h4>Alimentaci\u00f3n<\/h4>\n<p>Una<a href=\"https:\/\/www.vittal.com.ar\/beneficios-alimentacion-saludable\/\"> buena alimentaci\u00f3n<\/a> dentro y fuera de la casa es esencial en cualquier etapa de la vida y sobre todo en los menores que dependen de los mayores para llevarla a cabo, por eso se aconseja que los alumnos lleven <strong>viandas saludables<\/strong> y les recordamos a los adultos que el <strong>desayuno es clave<\/strong> para que los peque\u00f1os puedan rendir en las horas siguientes. Los ni\u00f1os tienen altos requerimientos nutricionales, debido a que<strong> se encuentran en etapas de crecimiento y desarrollo por lo que se recomienda la combinaci\u00f3n de alimentos de distintos grupos para aportar todos los nutrientes<\/strong> que ellos necesitan como carnes y huevos, l\u00e1cteos (quesos, yogur y postrecitos), frutas y hortalizas, y cereales, legumbres y derivados.<\/p>\n<p>Hay formas simples de incorporar estos productos. En el caso de las frutas, las m\u00e1s f\u00e1ciles de transportar son la banana y la manzana bien lavadas para ingerir como postre. Para sumar m\u00e1s verduras, un buen tip es agregar a los s\u00e1ndwiches lechuga y tomate, o guarniciones de vegetales crudos o cocidos para acompa\u00f1ar las carnes. Asimismo, zapallitos, espinaca o papa se pueden consumir en formato de tartas o tortillas. Enviar una <strong>botellita de agua<\/strong> es igualmente importante, as\u00ed como pensar en <strong>snacks saludables<\/strong> con poco contenido de grasa y az\u00facar (barritas de cereal, turrones de man\u00ed, pasas de uva o frutas secas).<\/p>\n<h4>La mochila<\/h4>\n<p>En cuanto al armado de la mochila, es clave la buena elecci\u00f3n para evitar trastornos y molestias. Para eso, el alto de la misma no debe superar los hombros del ni\u00f1o que la va a cargar cuando est\u00e9 sentado y el ancho tampoco no debe ser mayor que sus hombros. <strong>El peso de la carga no tiene que sobrepasar nunca el 10 % del peso del alumno<\/strong>.<\/p>\n<h4>Pediculosis<\/h4>\n<p>La Pediculosis es un mal que aqueja a gran parte de la poblaci\u00f3n infantil. En este sentido, los padres deben mantener una conducta constante de prevenci\u00f3n, revisando las cabezas y pasando el peine fino regularmente. Para evitar contagiarse, se recomienda que las ni\u00f1as asistan a clase con el pelo recogido y si no se pudo evitar la propagaci\u00f3n, hay que utilizar <strong>productos indicados por el pediatra<\/strong>.<\/p>\n<h4>Actividades extra-escolares<\/h4>\n<p>Por \u00faltimo, es primordial que los chicos realicen <strong>actividad f\u00edsica<\/strong> al menos tres veces por semana y que tengan un <strong>espacio para jugar<\/strong>, ya que lo l\u00fadico ayuda al aprendizaje, crecimiento e integraci\u00f3n social.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfC\u00f3mo hacer que el regreso a clases no resulte tedioso para los chicos? \u00bfC\u00f3mo volver a adaptarnos a la rutina? \u00bfCu\u00e1les son aquellos puntos clave que debemos tener en cuenta para arrancar el ciclo lectivo saludablemente? \u00a1Todo lo que ten\u00e9s que saber en esta nota! 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