{"id":7744,"date":"2020-11-12T16:33:41","date_gmt":"2020-11-12T19:33:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vittal.com.ar\/?p=7744"},"modified":"2023-08-17T17:46:52","modified_gmt":"2023-08-17T17:46:52","slug":"recomendaciones-para-tratar-el-sobrepeso-y-la-obesidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vittal.com.ar\/gestion\/recomendaciones-para-tratar-el-sobrepeso-y-la-obesidad\/","title":{"rendered":"Recomendaciones para tratar el sobrepeso y la obesidad"},"content":{"rendered":"<p>Son considerados problemas de salud cr\u00f3nicos que <strong>deben ser tratados para evitar el riesgo de tener m\u00e1s de 200 enfermedades, entre ellas COVID-19<\/strong>.<\/p>\n<p>En Argentina, m\u00e1s del 50% de la poblaci\u00f3n tiene exceso de peso. La<strong> obesidad y el sobrepeso suelen ser el resultado de un desequilibrio<\/strong> entre las calor\u00edas ingeridas y las gastadas, y se caracterizan por la acumulaci\u00f3n anormal o excesiva de grasa en el cuerpo humano.<\/p>\n<p>En ese sentido, y con el objetivo de concientizar a las personas sobre el gran da\u00f1o que produce al organismo una dieta alta en grasa y az\u00facares, cada 12 de noviembre se celebra el <strong>D\u00eda Mundial contra la Obesidad<\/strong>.<\/p>\n<p>Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), ambas condiciones configuran una epidemia. Ambas aumentan el <strong>riesgo de tener m\u00e1s de 200 problemas de salud<\/strong>, como por ejemplo: diabetes, hipertensi\u00f3n arterial (presi\u00f3n alta), enfermedades respiratorias cr\u00f3nicas, enfermedad de los ri\u00f1ones, del h\u00edgado y algunos tipos de c\u00e1ncer. Incluso fue incorporada por el Ministerio de Salud de la Naci\u00f3n como un <strong>factor de riesgo ante la pandemia por COVID-19<\/strong>.<\/p>\n<h4>Recomendaciones y prevenci\u00f3n<\/h4>\n<p>La prevenci\u00f3n del sobrepeso, obesidad y enfermedades asociadas requiere de intervenciones en la poblaci\u00f3n en general y a nivel individual, promoviendo estilos de vida saludable.<\/p>\n<p>Siguiendo la misma l\u00ednea, el Ministerio de Salud se\u00f1al\u00f3 que la alimentaci\u00f3n saludable y la actividad f\u00edsica son medidas efectivas para prevenir y controlar la obesidad.<\/p>\n<p>Algunas recomendaciones para incorporar a la rutina diaria pueden ser:<\/p>\n<ul>\n<li>Realizar 4 comidas al d\u00eda: desayuno, almuerzo, merienda y cena.<\/li>\n<li>Aumentar el consumo de frutas, verduras y de pescado.<\/li>\n<li>Elegir leche, yogur y queso preferentemente descremados.<\/li>\n<li>Disminuir el consumo de alimentos ultraprocesados con mucha az\u00facar, grasa y\/o sal como las golosinas, productos de copet\u00edn, fiambres, embutidos y bebidas azucaradas.<\/li>\n<li>Elegir alimentos preparados en casa sin agregado de sal al cocinar. Reemplazar la sal por condimentos como or\u00e9gano, pimienta, ajo, perejil, romero, tomillo.<\/li>\n<li>El alcohol aporta calor\u00edas y no aporta nutrientes. Limitar su consumo.<\/li>\n<li>Realizar al menos 150 minutos de actividad f\u00edsica a la semana a intensidad moderada, sumando como m\u00ednimo bloques de 10 minutos. Agregar dos sesiones semanales de ejercicios de fortalecimiento muscular.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por otro lado, como una forma de prevenir estas enfermedades, se encuentra el <strong>etiquetado<\/strong> frontal de advertencias en alimentos y bebidas para prevenir la obesidad infantil, cuyo proyecto de ley se debatir\u00e1 en la C\u00e1mara de Diputados. Desde la Coalici\u00f3n Nacional para Prevenir la Obesidad en Ni\u00f1os, Ni\u00f1as y Adolescentes, expresaron que se trata de una medida fundamental que sirve de puerta de entrada para promover un conjunto de pol\u00edticas integrales, como los entornos escolares saludables, la restricci\u00f3n del marketing de alimentos de baja calidad nutricional y pol\u00edticas fiscales, todas ellas, medidas tendientes a mejorar los entornos alimentarios y prevenir el sobrepeso y la obesidad.<\/p>\n<p>A su vez, advirtieron que esta es una <strong>herramienta \u00fatil<\/strong> para orientar a los consumidores en la compra de opciones de alimentos m\u00e1s saludables y para desmotivar el consumo de productos con exceso de grasa, az\u00facar y sal, nutrientes cr\u00edticos para el aumento del sobrepeso, la obesidad y las enfermedades cr\u00f3nicas no transmisibles. Permite modificar las decisiones de compra independientemente del nivel socioecon\u00f3mico y nivel educativo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Son considerados problemas de salud cr\u00f3nicos que deben ser tratados para evitar el riesgo de tener m\u00e1s de 200 enfermedades, entre ellas COVID-19. En Argentina, m\u00e1s del 50% de la poblaci\u00f3n tiene exceso de peso. 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