{"id":8134,"date":"2017-09-29T15:42:56","date_gmt":"2017-09-29T18:42:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vittal.com.ar\/?p=4423"},"modified":"2023-08-21T13:52:47","modified_gmt":"2023-08-21T13:52:47","slug":"adultos-mayores-cambios-en-el-cuerpo-y-como-cuidar-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vittal.com.ar\/gestion\/adultos-mayores-cambios-en-el-cuerpo-y-como-cuidar-la-salud\/","title":{"rendered":"Adultos mayores: Cambios en el cuerpo y c\u00f3mo cuidar la salud"},"content":{"rendered":"

La tercera edad es una etapa en la que se producen numerosos cambios f\u00edsicos<\/strong> y, por eso, es fundamental prestar especial atenci\u00f3n a las necesidades del cuerpo y a las se\u00f1ales que da, para llevar una vida saludable.
\nEntre las principales transformaciones a las que se enfrenta el organismo de los mayores, se encuentran aquellas asociadas con el aparato digestivo que se manifiestan en el tr\u00e1nsito intestinal, siendo la m\u00e1s preocupante el estre\u00f1imiento.<\/p>\n

Cambios en el sue\u00f1o<\/h2>\n

Adem\u00e1s, con el correr de los a\u00f1os, es normal que se produzcan cambios en el sue\u00f1o<\/strong>, que se vuelve m\u00e1s liviano. Es por este motivo que es necesario procurar condiciones para lograr un descanso reparador, que es necesario para mantener el estado de salud y una buena calidad de vida. Malos h\u00e1bitos al dormir, siestas prolongadas, falta de actividad f\u00edsica, enfermedades que causan dolor o la necesidad frecuente de orinar y algunos medicamentos son los principales enemigos de los adultos mayores en este proceso.<\/p>\n

Cuidado de la piel<\/h2>\n

El cuidado de la piel<\/strong> tambi\u00e9n es significativo, ya que a medida que envejecemos, \u00e9sta se vuelve m\u00e1s seca, pierde elasticidad y se torna m\u00e1s fr\u00e1gil, facilitando la aparici\u00f3n de lesiones e infecciones. Se recomienda el uso de cremas hidratantes y secar bien los pliegues de la piel para evitarlo. De igual manera, los pies merecen cuidado y atenci\u00f3n: \u00e9stos pueden sufrir por causa de ciertas enfermedades, la mala circulaci\u00f3n, las consecuencias de u\u00f1as mal cortadas o el uso de zapatos inadecuados. Los problemas en los pies son a veces la primera se\u00f1al de afecciones en la salud como la artrosis, la diabetes<\/a>, los trastornos neurol\u00f3gicos o circulatorios.<\/p>\n

Disminuci\u00f3n gradual en los sentidos<\/h2>\n

Por otro lado, las personas mayores pueden sufrir una disminuci\u00f3n gradual en los sentidos<\/strong>, entre ellos, la audici\u00f3n o la visi\u00f3n, y es vital evitar que, debido a esto, se pueda ocasionar aislamiento social o accidentes.
\nEl cuidado bucal es relevante en cada etapa de la vida, pero m\u00e1s a\u00fan en la edad adulta, dado que el mantenimiento de la salud bucal es una condici\u00f3n b\u00e1sica para poder consumir los alimentos necesarios y nutrirse de manera apropiada.<\/p>\n

Fijar nueva informaci\u00f3n<\/h2>\n

La memoria tambi\u00e9n se ve afectada por el envejecimiento debido a que el proceso de fijar nueva informaci\u00f3n<\/strong> tiende a ser m\u00e1s lento, y puede alterarse como resultado de ciertas enfermedades, el efecto de algunos medicamentos o ciertos eventos vitales (jubilaci\u00f3n, viudez, soledad, aislamiento social). Realizar ejercicio f\u00edsico favorece el bienestar del cerebro.<\/p>\n

Alimentaci\u00f3n<\/h2>\n

En este contexto, para preservar la salud de todo el organismo y sus funciones, la alimentaci\u00f3n<\/strong><\/a> cumple un rol clave. Seg\u00fan los profesionales, a lo largo de toda la vida, pero particularmente desde los 60 a\u00f1os, hay que llevar adelante una dieta variada que contenga prote\u00ednas, hidratos de carbono, l\u00edpidos, sales minerales y vitaminas, as\u00ed como tambi\u00e9n incorporar regularmente alimentos ricos en fibras (frutas, verduras y granos enteros). De esta manera, el organismo logra funcionar de forma correcta y crea mecanismos de defensa contra diversas enfermedades.
\nCompartimos recomendaciones para optimizar el plan alimentario y garantizar una ingesta saludable y equilibrada:<\/p>\n