{"id":8181,"date":"2021-08-13T08:46:32","date_gmt":"2021-08-13T11:46:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vittal.com.ar\/?p=8181"},"modified":"2023-08-03T16:33:36","modified_gmt":"2023-08-03T16:33:36","slug":"conservar-la-energia-despues-la-infeccion-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vittal.com.ar\/gestion\/conservar-la-energia-despues-la-infeccion-covid-19\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo conservar la energ\u00eda durante y despu\u00e9s de la infecci\u00f3n de COVID-19"},"content":{"rendered":"

El Royal\u00a0<\/span>College<\/span>\u00a0<\/span>of<\/span>\u00a0<\/span>Occupational<\/span>\u00a0<\/span>Therapists<\/span>\u00a0de Londres dise\u00f1\u00f3 una gu\u00eda de recomendaciones para superar la astenia o el cansancio, principal s\u00edntoma del virus.\u00a0<\/span>Estrategia de las 3P y un plan\u00a0<\/span>diario\u00a0<\/span>de tareas\u00a0<\/span>a seguir,\u00a0<\/span>resultan eficaces para evitar la fatiga que genera el covid-19.<\/span><\/p>\n

Esta gu\u00eda se basa en tener un plan para el d\u00eda y organizar cada una de las tareas por prioridad y el ritmo. \u201cEste tipo de conductas obliga al paciente a realizar una autoevaluaci\u00f3n y diagn\u00f3stico de situaci\u00f3n, dado que \u00e9l es el \u00fanico que puede determinar cu\u00e1nto es mucho o suficiente\u201d, enfatiza la Dra. Mar\u00eda Fernanda Rombini, m\u00e9dica\u00a0infect\u00f3loga\u00a0de\u00a0<\/span>vittal<\/span><\/i>.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Para determinar cu\u00e1les son las a<\/span>ctividades diarias que no pueden dejar de realizarse, las personas deben hacerse las siguientes preguntas:<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2013 \u00bfQu\u00e9 necesito hacer hoy? \u00bfQu\u00e9 quiero hacer hoy?<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2013 \u00bfQu\u00e9 puedo posponer para otro d\u00eda?<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2013 \u00bfQu\u00e9 puedo pedirle a otra persona que haga por m\u00ed?<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a0<\/span>En este marco, el\u00a0<\/span>Royal\u00a0College\u00a0of\u00a0Occupational\u00a0Therapists\u00a0sostiene\u00a0<\/span>que hay que aplicar la\u00a0<\/span>estrategia de las 3P (Pausar, Planear, Priorizar)\u00a0<\/span><\/b>en cada una de las actividades del d\u00eda, como vestirse, ba\u00f1arse, hacer la cama, hacer los quehaceres dom\u00e9sticos, lavar ropa, cocinar, ir de compras, etc.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a0<\/span>A su vez, la gu\u00eda consigna que hay 4 preguntas que aparecen con mucha frecuencia en las consultas m\u00e9dicas post COVID-19:<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>\u00a0<\/span>\u2013 \u00bfCon qu\u00e9 rapidez podr\u00e9 realizar las actividades normales?<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2013 \u00bfCu\u00e1ndo podr\u00e9 volver a trabajar?<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2013 \u00bfCu\u00e1ndo puedo reanudar la actividad sexual?<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2013 \u00bfFuncionan estas t\u00e9cnicas?<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cEn este punto es determinante entender que la rapidez con la que se pueden volver a realizar las actividades diarias cambia de una persona a otra. Depende de la gravedad o no del cuadro de infecci\u00f3n que se tuvo\u201d, afirma la Dra. Rombini; y remarca que\u00a0<\/span>no hay que apurar la recuperaci\u00f3n<\/span><\/b>\u00a0porque \u201cen muchos casos, las personas que regresan al trabajo demasiado temprano suelen terminan solicitando licencias por no estar del todo recuperados\u201d.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Sobre c\u00f3mo retomar la vida sexual, la Dra. Rombini subraya que es aconsejable \u201creanudarla suavemente y teniendo en cuenta las formas en las que se consuman menos energ\u00eda\u201d.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Finalmente, realza los beneficios del principio de las \u201c3P\u201d porque ayuda a las personas tambi\u00e9n en el regreso al trabajo; y adem\u00e1s, los estudios realizados sobre personas con enfermedad pulmonar obstructiva cr\u00f3nica, como enfisema, \u201cencontraron que el uso de estas t\u00e9cnicas ayud\u00f3 a reducir la dificultad para respirar durante algunas actividades\u201d. Y eso no es todo: en una encuesta de personas con afecciones a largo plazo, \u201cla mayor\u00eda dijo que usaban estas t\u00e9cnicas para conservar energ\u00eda y ayudar a controlar su fatiga\u201d, enfatiza la m\u00e9dica\u00a0infect\u00f3loga\u00a0de\u00a0<\/span>vittal<\/span><\/i>.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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