{"id":8187,"date":"2021-08-19T15:10:10","date_gmt":"2021-08-19T18:10:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vittal.com.ar\/?p=8187"},"modified":"2023-08-17T17:03:58","modified_gmt":"2023-08-17T17:03:58","slug":"los-beneficios-llevar-una-alimentacion-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vittal.com.ar\/gestion\/los-beneficios-llevar-una-alimentacion-saludable\/","title":{"rendered":"Los beneficios de llevar una alimentaci\u00f3n saludable"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfDe qu\u00e9 hablamos cuando hablamos de una alimentaci\u00f3n saludable? Comer de forma saludable es lograr llevar una alimentaci\u00f3n que aporte todos los nutrientes y la energ\u00eda que el organismo de cada persona necesita para mantenerse sana. Esto puede lograrse si se equilibran las prote\u00ednas, hidratos de carbono, l\u00edpidos, vitaminas, minerales y agua.<\/p>\n<p>En simult\u00e1neo, \u201ces importante limitar la utilizaci\u00f3n de alimentos altamente procesados, que son de bajo valor nutritivo y que generalmente tienen un alto contenido de grasas saturadas, az\u00facares libres y sal\u201d, indica Sergio Cappiello, Jefe M\u00e9dico de vittal.<\/p>\n<p>Entre las recomendaciones, el Dr. Cappiello menciona priorizar frutas, verduras, hortalizas y prote\u00ednas -para que sean los principales alimentos que se consuman en el d\u00eda- y cocinarlos a la plancha o al vapor. Tambi\u00e9n remarca que es muy importante consumir fibras a diario para mantener un correcto tr\u00e1nsito intestinal y beber 2 litros de agua al d\u00eda.<\/p>\n<p>\u201cLas personas que llevan una alimentaci\u00f3n saludable obtienen beneficios que pueden observarse en la prevenci\u00f3n de enfermedades, adem\u00e1s de lograr un estado emocional estable y positivo\u201d, destaca el Dr. Cappiello.<\/p>\n<p>Entre otros aspectos positivos, una alimentaci\u00f3n sana disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares a largo plazo, ayudando a reducir el colesterol (LDL), reduce el deterioro de la memoria y otras funciones del cerebro; mantiene en niveles normales la presi\u00f3n arterial; mejora el sistema inmunol\u00f3gico; reduce el estr\u00e9s; mejora la calidad del sue\u00f1o; y previene el sobrepeso y la obesidad.<\/p>\n<p>El aporte de calcio diario es otro de los beneficios para fortalecer los huesos, prevenir la osteoporosis y prevenir la aparici\u00f3n de caries dentales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfDe qu\u00e9 hablamos cuando hablamos de una alimentaci\u00f3n saludable? 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