{"id":8552,"date":"2022-04-26T16:28:15","date_gmt":"2022-04-26T19:28:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vittal.com.ar\/?p=8552"},"modified":"2026-02-19T10:57:37","modified_gmt":"2026-02-19T13:57:37","slug":"actividad-fisica-una-forma-invertir-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vittal.com.ar\/gestion\/actividad-fisica-una-forma-invertir-salud\/","title":{"rendered":"Actividad f\u00edsica, una forma de invertir en salud"},"content":{"rendered":"<p>La actividad f\u00edsica es esencial para mantener y mejorar la salud de las personas, independientemente de su edad. El ejercicio contribuye a la prolongaci\u00f3n de la vida y a mejorar su calidad generando distintos beneficios tanto fisiol\u00f3gicos como psicol\u00f3gicos, ya que ayuda a liberar tensiones, mejora los s\u00edntomas de ansiedad y depresi\u00f3n; y hasta mejora los v\u00ednculos sociales porque permite compartir estas actividades con la familia e interactuar con otras personas.<\/p>\n<h2 data-path-to-node=\"5\">Beneficios fisiol\u00f3gicos y cardiovasculares<\/h2>\n<p>\u201cRealizar ejercicio es una gran colaboraci\u00f3n para evitar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, ya que disminuye la mortalidad por cardiopat\u00edas isqu\u00e9micas, mejora los valores de tensi\u00f3n arterial en pacientes hipertensos, mejora el perfil lip\u00eddico -reduciendo los triglic\u00e9ridos y aumentando el colesterol HDL-, ayuda a controlar el peso, favorece la reducci\u00f3n de grasa corporal -mejorando la resistencia articular y fuerza muscular-; y fortalece los huesos que ven aumentada su densidad, disminuyendo as\u00ed la osteoporosis en la adultez\u201d, enfatiza la Dra. Paola Caro, directora M\u00e9dica de <strong>vittal<\/strong>.<\/p>\n<h2 data-path-to-node=\"7\">Regulaci\u00f3n del organismo y prevenci\u00f3n del envejecimiento<\/h2>\n<p>En este sentido, la especialista considera que \u201cla actividad f\u00edsica es una gran reguladora del organismo colaborando tambi\u00e9n con el control de la glucemia, disminuyendo la posibilidad de sufrir diabetes, mejorando la digesti\u00f3n y el ritmo intestinal. Adem\u00e1s, en personas mayores ayuda a retrasar y a prevenir enfermedades cr\u00f3nicas asociadas al envejecimiento\u201d.<\/p>\n<p>La Dra. Caro indica que toda actividad f\u00edsica debe realizarse dentro de los par\u00e1metros saludables para cada persona para evitar lesiones musculoesquel\u00e9ticas, \u201ctotalmente evitables si no hay excesos\u201d. Asimismo, recomienda la realizaci\u00f3n de chequeos m\u00e9dicos completos para quienes deseen comenzar a realizar actividades f\u00edsicas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La actividad f\u00edsica es esencial para mantener y mejorar la salud de las personas, independientemente de su edad. 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