{"id":891,"date":"2020-02-26T12:04:11","date_gmt":"2020-02-26T12:04:11","guid":{"rendered":"http:\/\/client.elpixel.net\/vittal\/wp-test\/?p=891"},"modified":"2023-08-03T17:08:40","modified_gmt":"2023-08-03T17:08:40","slug":"vuelta-al-cole-claves-para-un-regreso-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vittal.com.ar\/gestion\/vuelta-al-cole-claves-para-un-regreso-saludable\/","title":{"rendered":"Vuelta al cole: claves para un regreso saludable"},"content":{"rendered":"\r\n<p>\u00bfCu\u00e1les son aquellos puntos clave que debemos tener en cuenta para <strong>arrancar el ciclo lectivo de manera saludable<\/strong>? \u00bfC\u00f3mo hacer que el regreso a clases no resulte tedioso para los chicos? \u00bfC\u00f3mo volver a adaptarnos a la rutina? Todo lo que ten\u00e9s que saber para que la vuelta al cole sea un \u00e9xito.<\/p>\r\n<h2>Descanso e higiene<\/h2>\r\n<p>En el comienzo de clases es fundamental que los chicos respeten <strong>los horarios de sue\u00f1o<\/strong>\u00a0para poder rendir durante la jornada, tener <strong>energ\u00eda y \u00e1nimos de aprender<\/strong>. Esto implica un descanso de al menos <strong>8 horas<\/strong> de sue\u00f1o.<\/p>\r\n<p>Otro punto importante se refiere a\u00a0<strong>los h\u00e1bitos de higiene<\/strong>\u00a0los cuales deben mantenerse durante todo el per\u00edodo escolar\u00a0para evitar la transmisi\u00f3n de enfermedades y asegurar una \u00f3ptima salud general en los m\u00e1s chicos:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li><strong>Higiene personal<\/strong>: lavarse las manos antes de comer y despu\u00e9s de ir al ba\u00f1o.<\/li>\r\n<li><strong>Pediculosis<\/strong>: realizar controles con regularidad pasando el peine fino.<br \/>Asimismo, en el caso de las ni\u00f1as se recomienda que asistan a clases con el pelo recogido.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2>Controles generales<\/h2>\r\n<ul>\r\n<li>Revisar la libreta de <strong>vacunaci\u00f3n<\/strong> junto al pediatra.<\/li>\r\n<li>Realizar un<strong> control oftalmol\u00f3gico<\/strong> para garantizar el buen rendimiento escolar.<\/li>\r\n<li>Visitar al <strong>odont\u00f3logo<\/strong> para asegurar una buena <strong>salud bucal e incentivar el h\u00e1bito del cepillado<\/strong> dental.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2>Apto f\u00edsico escolar<\/h2>\r\n<p>Como todos los a\u00f1os, al iniciar las clases, el colegio nos solicita el <strong>apto f\u00edsico escolar<\/strong> de los chicos para contar con el certificado que garantiza el estado de salud general de ellos y que los habilita para realizar actividad f\u00edsica. Con\u00a0<strong>vittal<\/strong> acced\u00e9s a este servicio<strong> a domicilio \u00a1y gratis para nuevos socios!<\/strong>\u00a0Adem\u00e1s, si te asoci\u00e1s durante febrero, acced\u00e9s al <strong>primer mes sin cargo<\/strong>. Para m\u00e1s informaci\u00f3n escribinos por <strong>WhatsApp<\/strong> Al 11 6136 1243.<\/p>\r\n<h3>Actividad f\u00edsica<\/h3>\r\n<p>Es importante que los ni\u00f1os realicen actividad f\u00edsica al menos <strong>tres veces por semana<\/strong> y que tengan un espacio para jugar, ya que lo <strong>l\u00fadico<\/strong> ayuda al <strong>aprendizaje<\/strong>, <strong>crecimiento<\/strong> y a la <strong>integraci\u00f3n social<\/strong>.<\/p>\r\n<h2><strong>Vianda saludable<\/strong><\/h2>\r\n<p>Otro punto fundamental para el buen desempe\u00f1o de los ni\u00f1os consta de una <strong>alimentaci\u00f3n sana y balanceada<\/strong>.<\/p>\r\n<p>Hay que recordar que el <strong>desayuno<\/strong> es clave para que los peque\u00f1os puedan rendir en las horas siguientes. Los ni\u00f1os tienen <strong>altos requerimientos nutricionales<\/strong>, debido a que se encuentran en etapas de crecimiento y desarrollo por lo que se recomienda la combinaci\u00f3n de <strong>alimentos de distintos grupos<\/strong> para aportar todos los nutrientes que ellos necesitan:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li><strong>Carnes y huevos<\/strong>: pollo, carne, at\u00fan, huevo, etc.<\/li>\r\n<li><strong>L\u00e1cteos<\/strong>: quesos, yogur y postrecitos (asegurando su refrigeraci\u00f3n).<\/li>\r\n<li><strong>Frutas y hortalizas<\/strong>: las frutas m\u00e1s f\u00e1ciles de transportar son banana y manzana bien lavadas como postres. En los s\u00e1ndwiches agregar lechuga y tomate o tomatitos cherry como acompa\u00f1antes de carnes. Vegetales cocidos como zapallito o espinaca, y\/o papa en tortillas, tartas de verduras.<\/li>\r\n<li><strong>Cereales, legumbres y derivados<\/strong>: arroz, panes integrales, milanesa de soja, lentejas y arvejas.<\/li>\r\n<li><strong>Snacks saludables<\/strong>: barritas de cereal, turrones de man\u00ed, pasas de uva y frutas secas.<\/li>\r\n<li><strong>Botella de agua<\/strong>: enviarles siempre una botellita en la mochila para asegurar su hidrataci\u00f3n.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2><strong>Mochila escolar\u00a0<\/strong><\/h2>\r\n<p>Es clave la buena elecci\u00f3n de una mochila para <strong>evitar trastornos y molestias<\/strong>. Para eso es importante que el <strong>alto de esta no supere los hombros del ni\u00f1o<\/strong> que la va a cargar <strong>cuando est\u00e9 sentado<\/strong> y que le ancho no sea mayor que sus hombros. A\u00fan m\u00e1s importante es que <strong>el peso de la carga no debe superar el 10 % del peso del alumno<\/strong>.<\/p>\r\n<p><em><strong>Recordemos<\/strong><\/em>: si un ni\u00f1o est\u00e1 en una buena condici\u00f3n de salud, \u00a1puede aprender mejor!<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfCu\u00e1les son aquellos puntos clave que debemos tener en cuenta para arrancar el ciclo lectivo de manera saludable? \u00bfC\u00f3mo hacer que el regreso a clases no resulte tedioso para los chicos? \u00bfC\u00f3mo volver a adaptarnos a la rutina? 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