{"id":9214,"date":"2023-04-04T17:39:13","date_gmt":"2023-04-04T17:39:13","guid":{"rendered":"https:\/\/testweb.vittal.com.ar\/gestion\/?p=9214"},"modified":"2026-02-18T13:49:33","modified_gmt":"2026-02-18T16:49:33","slug":"dia-mundial-de-la-salud-alcanzar-mantener-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vittal.com.ar\/gestion\/dia-mundial-de-la-salud-alcanzar-mantener-bienestar\/","title":{"rendered":"D\u00eda Mundial de la Salud: c\u00f3mo alcanzar y mantener el bienestar"},"content":{"rendered":"

Tener buena salud no solo es la ausencia de afecciones o enfermedades. Aqu\u00ed se comparten consejos para cuidar la salud integral y para implementar h\u00e1bitos que la acompa\u00f1en.<\/em><\/p>\n

\u00a0<\/em><\/p>\n

El 7 de abril de todos los a\u00f1os se celebra el D\u00eda Mundial de la Salud<\/strong>. Se entiende por salud al estado de completo bienestar f\u00edsico, mental y social, es decir, no s\u00f3lo se trata de la ausencia de afecciones o enfermedades.<\/p>\n

Acciones para alcanzar una buena salud<\/h2>\n

Para lograr y mantener una buena salud, hay ciertas acciones que pueden llevarse a cabo. La Dra. Paola Caro, directora M\u00e9dica de vittal<\/em>, detalla que algunas de ellas son:<\/p>\n

1) Desarrollar y practicar buenos h\u00e1bitos de higiene.<\/strong><\/h3>\n

\u201cEl lavado de manos<\/strong> es una de las principales herramientas, ya que son nuestro principal instrumento de contacto, siendo una fuente de contaminaci\u00f3n muy importante, sobre todo alrededor de las u\u00f1as, donde se acumulan g\u00e9rmenes. Por ello es fundamental lavarlas frecuentemente con agua y jab\u00f3n\u201d, anota la Dra. Caro.<\/p>\n

2) Estar atentos y cumplir con el calendario obligatorio de vacunaci\u00f3n.<\/strong><\/h3>\n

La especialista indica que la vacunaci\u00f3n ayuda a prevenir la propagaci\u00f3n de enfermedades. Adem\u00e1s, subraya que para los adultos mayores, embarazadas, personas con factores de riesgo, ni\u00f1as y ni\u00f1os de 6 a 24 meses, y en general para toda la poblaci\u00f3n, es recomendada tambi\u00e9n la aplicaci\u00f3n de la vacuna antigripal de la cepa 2023<\/strong>, que es compatible con las dem\u00e1s vacunas, incluida la de Covid-19.<\/p>\n

3) Realizar un examen m\u00e9dico por lo menos una vez al a\u00f1o.<\/strong><\/h3>\n

La Dra. Caro explica que las pruebas regulares son la mejor manera de prevenir las enfermedades debido a que permiten detectar los primeros s\u00edntomas de alguna enfermedad o dolencia.<\/p>\n

4) Dormir, comer, mantenerse hidratado, protegerse del sol.<\/strong><\/h3>\n

Seg\u00fan la Dra. Caro, los h\u00e1bitos saludables son todos aquellos que hacen las personas todos los d\u00edas: \u201cLa buena alimentaci\u00f3n<\/strong> consiste en comer las 4 comidas diarias y 2 colaciones, una a media ma\u00f1ana y la otra a la tarde. Aporta todos los nutrientes esenciales y la energ\u00eda que cada persona necesita para mantenerse sana\u201d, a\u00f1ade. Tambi\u00e9n remarca que se deben beber aproximadamente 2 litros de agua por d\u00eda <\/strong>y evitar excesos de alcohol, de tabaco y el consumo de drogas.<\/p>\n

5) Hacer ejercicio<\/strong><\/h3>\n

Realizar actividad f\u00edsica como m\u00ednimo durante 30 minutos, 3 veces a la semana e intentar dormir no menos de 8 horas por d\u00eda son parte de algunas de las acciones que se recomiendan para mantener una buena salud.<\/p>\n

Sostiene que la Dra. Caro que \u201cel ejercicio reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, ya que disminuye la mortalidad por cardiopat\u00edas isqu\u00e9micas, mejora los valores de tensi\u00f3n arterial en pacientes hipertensos, mejora el perfil lip\u00eddico -reduciendo los triglic\u00e9ridos y aumentando el colesterol HDL-, ayuda a controlar el peso, favorece la reducci\u00f3n de grasa corporal -mejorando la resistencia articular y fuerza muscular-; y fortalece los huesos que ven aumentada su densidad, disminuyendo as\u00ed la osteoporosis en la adultez\u201d.<\/p>\n

6) Dedicar tiempo al disfrute y al ocio.<\/strong><\/h3>\n

Es importante realizar actividades que diviertan, compartir agradables momentos en compa\u00f1\u00eda de familiares y amigos. \u201cEsto garantizar\u00e1 una buena salud mental y disminuci\u00f3n del estr\u00e9s que produce varias enfermedades\u201d, afirma la Directora m\u00e9dica de vittal<\/em>.<\/p>\n

7) Cuidar la higiene bucal<\/strong><\/h3>\n

Lavarse los dientes despu\u00e9s de cada comida a fin de prevenir las caries y otros problemas dentales es otra de las recomendaciones de la especialista.<\/p>\n

8) Mantener una correcta limpieza del hogar<\/strong><\/h3>\n

La Dra. Caro aconseja limpiar la casa regularmente, en especial en los lugares donde puedan habitar los microbios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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