{"id":9217,"date":"2023-03-28T11:08:43","date_gmt":"2023-03-28T11:08:43","guid":{"rendered":"https:\/\/testweb.vittal.com.ar\/gestion\/?p=9217"},"modified":"2026-02-18T13:50:07","modified_gmt":"2026-02-18T16:50:07","slug":"fortalecer-sistema-inmune-evitar-la-gripe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vittal.com.ar\/gestion\/fortalecer-sistema-inmune-evitar-la-gripe\/","title":{"rendered":"Fortalecer el sistema inmune y evitar la gripe"},"content":{"rendered":"<p><em>La Dra. Paola Caro -directora M\u00e9dica de vittal- repasa los consejos que se pueden llevar a cabo para robustecer el sistema inmunol\u00f3gico para la temporada oto\u00f1o-invierno. Reforzar las defensas es fundamental para protegerse de los agentes externos comunes como virus de la gripe, hongos y bacterias; y de los agentes internos que puedan afectar la<\/em><em> salud<\/em><em>. La vacunaci\u00f3n antigripal es recomendada.<\/em><\/p>\n<p><em><br \/>\n<\/em>Luego de la extensa ola de calor, llega el arribo de la temporada oto\u00f1o-invierno. En este marco, los profesionales de la salud recomiendan llevar adelante algunas acciones que sirven para reforzar el sistema inmunol\u00f3gico y evitar enfermedades estacionales.<\/p>\n<h2>Prevenir las enfermedades estacionales<\/h2>\n<p>La Dra. Paola Caro -directora M\u00e9dica de <em>vittal<\/em>&#8211; afirma que es importante mantener siempre el <strong>lavado de manos de forma adecuada y frecuente<\/strong>;<strong> y ventilar las habitaciones, como m\u00ednimo, 1 vez al d\u00eda. <\/strong><\/p>\n<p>Seg\u00fan indica, la <strong>alimentaci\u00f3n equilibrada y saludable<\/strong> tambi\u00e9n es una buena herramienta. Para ello, se debe privilegiar una dieta rica en frutas, sobre todo c\u00edtricos y verduras, granos enteros, frutos secos y grasas saludables, que se encuentran en alimentos como pescados grasos y aceite de oliva.<\/p>\n<p>Para los adultos mayores, embarazadas, personas con factores de riesgo, ni\u00f1as y ni\u00f1os de 6 a 24 meses, y en general para toda la poblaci\u00f3n, es recomendada tambi\u00e9n la aplicaci\u00f3n de la vacuna antigripal de la cepa 2023, que es compatible con las dem\u00e1s vacunas, incluida la de Covid-19.<\/p>\n<h2>El impacto del deporte en las defensas<\/h2>\n<p>\u201cOtro aspecto importante es <strong>realizar deporte al menos tres d\u00edas a la semana, ya que <\/strong>el ejercicio ayuda a eliminar bacterias de los pulmones y v\u00edas respiratorias, lo que podr\u00eda reducir la probabilidad de contraer un resfriado, gripe u otras enfermedades. Adem\u00e1s, mantener el cuerpo en movimiento hace que los anticuerpos y gl\u00f3bulos blancos del cuerpo circulen con mayor rapidez, y disminuye la liberaci\u00f3n de cortisol, tambi\u00e9n fortaleciendo las defensas\u201d, subraya la Dra. Caro. Y agrega que el deporte o alguna actividad que la persona disfrute tambi\u00e9n ayuda a <strong>bajar los niveles de estr\u00e9s<\/strong>.<\/p>\n<h2>Importancia del descanso y cuidados ante el fr\u00edo<\/h2>\n<p>\u201cTener h\u00e1bitos para un buen descanso tambi\u00e9n fortalece el sistema inmune\u201d, se\u00f1ala la Directora m\u00e9dica de <em>vittal<\/em>. Seg\u00fan explica, \u201cel sue\u00f1o es uno de los reforzadores naturales del sistema inmune m\u00e1s efectivos y f\u00e1ciles de conseguir. Cuando se priva al cuerpo de un sue\u00f1o de calidad, \u00e9ste produce hormonas de estr\u00e9s como cortisol para mantenerse despierto y alerta, lo que debilita el sistema inmune, favoreciendo resfriados e infecciones respiratorias\u201d.<\/p>\n<p>Para los d\u00edas fr\u00edos, la especialista indica que se debe <strong>cubrir boca y nariz <\/strong>para entibiar el aire y no generar da\u00f1o en la mucosa de la garganta porque esa zona regula la temperatura que entra a las v\u00edas respiratorias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Dra. Paola Caro -directora M\u00e9dica de vittal- repasa los consejos que se pueden llevar a cabo para robustecer el sistema inmunol\u00f3gico para la temporada oto\u00f1o-invierno. 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