{"id":9967,"date":"2023-09-27T13:58:54","date_gmt":"2023-09-27T16:58:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vittal.com.ar\/gestion\/?p=9967"},"modified":"2026-02-10T19:29:11","modified_gmt":"2026-02-10T22:29:11","slug":"consejos-para-tener-una-piel-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vittal.com.ar\/gestion\/consejos-para-tener-una-piel-saludable\/","title":{"rendered":"Consejos para tener una piel saludable"},"content":{"rendered":"

*Por la Dra. Guillermina Creus (MN 181480)<\/span><\/i>
\nM\u00e9dica dermat\u00f3loga de vittal<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/p>\n

Exposici\u00f3n solar en primavera: beneficios y riesgos para la salud<\/h2>\n

A pocos d\u00edas del inicio de la primavera, momento en que comenzamos a exponer con m\u00e1s frecuencia la piel al sol, es muy importante<\/span> ser conscientes de los efectos positivos y negativos que nos ofrece el sol todos los d\u00edas<\/span><\/b>. La planificaci\u00f3n del d\u00eda -en la medida que se pueda- nos sirve para saber si habr\u00e1 demasiada exposici\u00f3n al sol, al tiempo que tambi\u00e9n necesitamos comprender que las pantallas y la luz artificial tambi\u00e9n son fuentes de energ\u00eda y, por lo tanto, suman tiempo de exposici\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Vitamina D y rayos UV: \u00bfC\u00f3mo lograr el equilibrio perfecto?<\/h2>\n

En cuanto a lo positivo de la exposici\u00f3n solar, gracias a esta energ\u00eda absorbida, se puede sintetizar la vitamina D, que es de gran importancia para mantener una salud equilibrada. <\/span>Se estima que para alcanzar valores \u00f3ptimos de vitamina D son suficientes 15 minutos de exposici\u00f3n directa al sol 3 veces por semana sin protector solar. No se necesita m\u00e1s <\/span><\/b>porque<\/span> los efectos negativos siguen siendo mayores a los positivos. La protecci\u00f3n contra los rayos UV evitan manchas en la piel y el riesgo a padecer una lesi\u00f3n maligna. <\/span><\/p>\n

Una vez que nos hacemos conscientes de todo esto, podemos comprometernos a <\/span>cuidar la piel todos los d\u00edas <\/span><\/b>y convertirlo en un <\/span>verdadero h\u00e1bito saludable<\/span><\/b>.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Gu\u00eda de protecci\u00f3n solar: FPS, renovaci\u00f3n y cuidado de productos<\/h2>\n

Es recomendable <\/span>usar protecci\u00f3n solar todos los d\u00edas<\/span><\/b>, con FPS +50 en las \u00e1reas m\u00e1s fotoexpuestas como la cara, cuello y manos. Lo mismo en cada \u00e1rea espec\u00edfica que tendr\u00e1 contacto directo con el sol de acuerdo al d\u00eda. Otras medidas que podemos implementar es proteger la piel del contacto directo con el sol con gorros, lentes y ropa; y renovar el protector solar cada 2 horas. Tampoco debemos olvidarnos de hidratar los labios con productos de farmacia espec\u00edficos para esa zona.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Rutina facial en casa: pasos esenciales de ma\u00f1ana y noche<\/h2>\n

Con respecto a los protectores solares, hay que tener en cuenta que una vez abierto, su vida m\u00e1xima es de 1 a\u00f1o ya que luego pueden perder efecto o incluso provocar irritaci\u00f3n.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Con respecto a los cuidados de la piel en el hogar, es recomendable aplicar crema hidratante en todo el cuerpo y una espec\u00edfica para la zona facial, cuello y escote como m\u00ednimo una vez al d\u00eda.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n realizar una rutina facial al iniciar el d\u00eda y al terminarlo. Empezando por la limpieza, siguiendo por la humectaci\u00f3n y nutrici\u00f3n de la piel, y finalizando con protector solar (s\u00f3lo por la ma\u00f1ana). Luego de todos esos pasos la piel estar\u00e1 lista para aplicar maquillaje.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

A la hora de cerrar el d\u00eda es importante hacer una buena limpieza facial, removiendo muchas part\u00edculas que no son visibles y que traemos de la calle. Esto evita la formaci\u00f3n de granos, manchas y da\u00f1os. La limpieza puede realizarse con geles de limpieza, jabones en barra, cremas, espumas, aguas micelares, entre algunas opciones.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Por otro lado, es recomendable realizar una evaluaci\u00f3n con un dermat\u00f3logo para adaptar las necesidades espec\u00edficas de cada piel y establecer h\u00e1bitos y productos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Alimentaci\u00f3n e hidrataci\u00f3n: el cuidado de la piel desde adentro<\/h2>\n

Finalmente, es importante aclarar que una buena hidrataci\u00f3n oral y una alimentaci\u00f3n saludable tambi\u00e9n ayudan a generar una mejor calidad de piel. Al pasar los a\u00f1os se puede observar una clara diferencia entre aquellas personas que se cuidaron la piel y las que no.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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